jeudi, octobre 22, 2020
accouchement accoucher Accouchement: 20% des femmes se passent de la péridurale

Accouchement: 20% des femmes se passent de la péridurale

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20 % des mamans se passent de la péridurale pour leur accouchement. Y a t’il une préparation particulière ? Comment gérer la douleur des contractions sans anesthésie ? On répond à vos interrogations !

Vous souhaitez accoucher sans péri ? Essayez de vous libérer de vos représentations sur l’accouchement : ce que l’on voit dans les films ressemble rarement à la réalité ! Sans péridurale, le corps donne le tempo : lui, SAIT accoucher. Faire confiance à son corps et se sentir en sécurité est la condition numéro 1 à ce projet d’accouchement.

Une bonne préparation
Durant votre grossesse, optimisez vos chances ! Ça passe par une alimentation équilibrée et une activité sportive adaptée. « Si l’on a un bon capital santé de départ, ça facilite les conditions de la naissance naturelle », explique Aurélie Surmely, coach en périnatalité. Huit séances de préparation à la naissance sont proposées, remboursées à 100 % par la Sécurité sociale : haptonomie, sophrologie, chant prénatal, Bonapace, hypnose, watsu… Contactez des sages-femmes libérales pour leur demander quelle préparation elles proposent**. La préparation mentale est aussi importante. Il est alors intéressant de booster sa confiance et de transformer ses peurs en force : des visualisations positives par exemple vous aideront à réaliser cet effort physique intense.

Exprimez vos peurs
L’idéal est de bénéficier d’un accompagnement global : une seule sage-femme (en libéral) vous suit durant toute votre grossesse jusqu’à l’accouchement. Certaines ont accès à une des salles de l’hôpital, c’est ce que l’on appelle un “accouchement en plateau technique”, d’autres viendront à domicile. Vous pouvez aussi rencontrer des femmes qui ont accouché sans péridurale, lire des témoignages, regarder des films et des vidéos sur Internet***. Ces informations vous permettront de faire des choix éclairés et conscients.

Choisir sa maternité
Rédigez en couple un projet de naissance. Pour l’écrire, lisez-en plusieurs. Vous pourrez demander plus d’informations et de conseils auprès de votre sage-femme. Le projet sera donné à la sage-femme de l’hôpital, afin qu’elle l’insère dans votre dossier. Il sera intéressant de bien se renseigner en amont pour savoir si certaines pratiques sont déjà mises en place dans la structure ou non. Si votre souhait est d’accoucher de manière naturelle, renseignez-vous auprès des maisons de naissance ou des maternités de niveau1.

Partez le plus tard possible
Vous sentez venir les premières contractions ? Retardez au maximum votre départ à la maternité. Demandez à votre sage-femme libérale de venir à domicile (cette prestation est remboursée par la Sécurité sociale). Car quand vous y arriverez, vous vous sentirez peut-être moins à l’aise que chez vous, et ça peut ralentir le travail. Or, le stress agit sur les hormones de l’accouchement et peut majorer les douleurs.

A la maternité, on recrée son cocon
Une fois à la maternité, laissez le futur papa discuter avec l’équipe médicale (par exemple, remplir le questionnaire d’entrée). Vous devez rester dans votre bulle, pour lâcher complètement prise. Une fois dans votre chambre, installez une veilleuse, des bougies LED, et demandez à bénéficier d’un ballon ou d’un bain chaud. Pensez aussi à prendre un long t-shirt et une taie d’oreiller avec votre odeur : cela vous apportera un sentiment de sécurité.

Osez dire, osez faire, osez être !
Une fois à la maternité, il faut vous relâcher complètement. Cela signifie qu’il faut oser déambuler, danser, se placer dans des positions qui vous soulagent : accroupie, suspendue… Il faut oser faire des sons (très différents des cris de douleurs). C’est la partie la plus délicate à gérer. Le futur papa va vous aider, s’il a lui aussi confiance et s’il a été préparé. il a toute sa place pour vous accompagner. Il aura pu prendre connaissance de différents outils : massage, soutien psychique, technique d’haptonomie, relais avec l’équipe…

Expulsion : dans la position voulue
La Haute Autorité de Santé vient de publier des recommandations sur l’accouchement dit “physiologique”. Si rien ne s’y oppose, vous accouchez dans la position que vous souhaitez : accroupie, à quatre pattes… C’est à l’équipe de s’adapter ! Les sensations que vous aurez au niveau de votre périnée vous permettront de le protéger, car vous aurez la capacité d’influencer, dans une certaine mesure, la pression qui s’y exercera grâce à votre position et à votre souffle.

SourceParents

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